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Vitaminas e minerais： o papel dos nutrientes no emagrecimento.txt

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18 Sep 2025(atualizado 18/09/2025 às 04h55)

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Vitaminas e minerais： o papel dos nutrientes no emagrecimento.txt

? Vitaminas e minerais são fundamentais para um emagrecimento saudável Foto: 4 PM production | Shutterstock / Portal EdiCase A carência de certas vitaminas no organismo pode prejudicar o emagrecimento Foto: Prostock-studio | Shutterstock / Portal EdiCase Prefira sempre os alimentos como primeira fonte de nutrientes: folhas verde-escuras,quem acertou 3 números na mega-sena leguminosas, oleaginosas, peixes e frutas fornecem vitaminas e minerais em equilíbrio natural; Faça exames regularmente: só assim é possível identificar carências reais e indicar doses seguras;  Evite a automedicação: polivitamínicos genéricos podem não atender às suas necessidades e até gerar excesso de algumas substâncias; Priorize nutrientes-chave para a energia e metabolismo: ferro, magnésio, zinco, selênio e vitaminas do complexo B estão entre os mais ligados à disposição e ao emagrecimento saudável; Busque orientação profissional: o acompanhamento médico e nutricional garante segurança, personalização e resultados mais consistentes.

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