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18 Sep 2025(atualizado 18/09/2025 às 11h13)

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? A água é essencial para o equilíbrio do ??oéjogo de baitolaorganismo Foto: fizkes | Shutterstock / Portal EdiCase É fundamental ter sempre uma garrafa de água por perto para manter a hidratação em dia Foto: GBJSTOCK | Shutterstock / Portal EdiCase Comece o dia com um copo de água para ativar o metabolismo; Mantenha sempre uma garrafinha por perto para se lembrar de beber água ao longo do dia; Prefira água a bebidas açucaradas ou refrigerantes; Aposte em frutas ricas em água, como melancia, laranja e melão, que funcionam como aliados extras da hidratação; Ajuste a ingestão de líquidos em dias de maior atividade física ou temperaturas elevadas.

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