'As palavras sabem muito mais longe', cita Daniela Chindler, do projeto História Além Muros, vencedor do Faz Diferen?a Livros

Cresce interesse por estratégias naturais para dormir bem

Distúrbios do poker capa facebooksono afetam aproximadamente 30% dos adultos, que enfrentam ins?nia em algum momento da vida. Cerca de 10 a 15% da popula??o sofre de ins?nia cr?nica, condi??o relacionada à ansiedade, fadiga e redu??o do desempenho cognitivo e físico. "Estudos clínicos mostram que a combina??o de glicina, triptofano e melatonina pode regular o ciclo do sono e auxiliar o descanso", informa a equipe da Leve Vida. Essa realidade impulsiona a busca por alternativas naturais que promovam descanso com seguran?a e eficácia. Nos Brasil, por exemplo, 34% da popula??o convivem com ins?nia, condi??o caracterizada por dificuldades repetidas para dormir, mesmo com disponibilidade de tempo. As consequências da ins?nia cr?nica podem ser significativas: a condi??o está associada a maior prevalência de ansiedade, depress?o, fadiga diurna e queda na performance cognitiva, além de riscos elevados de acidentes?. Grande parte desses impactos está associada à desregula??o do ciclo circadiano, ritmo biológico de cerca de 24 horas que regula fun??es como sono, vigília, metabolismo e libera??o hormonal. Estudos demonstram que esse ciclo é controlado pela melatonina e pela glandula pineal e que seu desequilíbrio, causado por fatores como luz artificial, refei??es noturnas e prática intensa de exercícios próximos da hora de dormir, pode prejudicar a qualidade do sono, a restaura??o física e o equilíbrio imunológico Diante desse cenário, cresce o interesse por estratégias naturais de suporte ao sono. Uma dessas alternativas é a ingest?o de 3?g de glicina antes de dormir, que estudos demonstram ser capaz de melhorar a qualidade do descanso, reduzir a sonolência diurna e aumentar o estado de alerta matinal? Essa abordagem vem sendo apontada como complemento a boas práticas de higiene do sono, como manter rotina regular, evitar telas antes de dormir e controlar fatores ambientais. Com base nesse cenário a Leve?Vida inclui em seu catálogo o Calm?Leve, suplemento 100?% natural formulado com ingredientes respaldados por estudos clínicos para favorecer o descanso. A composi??o reúne glicina (642?mg), triptofano (250?mg), melatonina (210?μg), inositol (em estudos clínicos com até 2?g/dia), além de magnésio, taurina e vitamina?B6 — todos reconhecidos por seu papel neuroquímico no suporte ao sono. Estudos confirma eficácia dos compostos Glicina: aminoácido que facilita o relaxamento via vasodilata??o periférica e ativa??o de receptores NMDA, promovendo sono mais profundo;Triptofano: precursor da serotonina e melatonina, neurotransmissores envolvidos no humor e regula??o do sono;Inositol: composto presente no complexo B, com evidências de melhora na qualidade do sono e na redu??o de sintomas de ansiedade em doses clínicas;Melatonina: doses baixas (0,3–1?mg) facilitaram o início do sono, sem causar efeitos residuais significativos, conforme avalia??o por estudos como Zhdanova et?al., Clinical Pharmacology & Therapeutics (1995);Magnésio, taurina e vitamina?B6: nutrientes que complementam o efeito do produto, apoiando neurotransmiss?o e fun??o neuromuscular. Glicina: aminoácido que facilita o relaxamento via vasodilata??o periférica e ativa??o de receptores NMDA, promovendo sono mais profundo; Inositol: composto presente no complexo B, com evidências de melhora na qualidade do sono e na redu??o de sintomas de ansiedade em doses clínicas; Melatonina: doses baixas (0,3–1?mg) facilitaram o início do sono, sem causar efeitos residuais significativos, conforme avalia??o por estudos como Zhdanova et?al., Clinical Pharmacology & Therapeutics (1995); Eficácia combinada fortalece abordagem integrada A combina??o de glicina, triptofano e melatonina visa regular o ciclo circadiano e induzir relaxamento, enquanto o inositol atua no bem-estar emocional. Magnésio, taurina e vitamina?B6 complementam os efeitos ao apoiar fun??es neuromusculares e hormonais, refor?ando o caráter funcional da fórmula para consumidores que buscam apoio ao sono com base científica. Sobre a Leve Vida A Leve Vida integra o grupo Absoluto, presente no mercado há mais de dois anos. O grupo engloba as marcas Absolut Nutrition com mais de nove anos, Bluster Nutrition, Full Life, ASF Labs e Feel Good , todas voltadas para o equilíbrio entre saúde e bem-estar. Com sede em Sete Lagoas (MG), usa uma unidade industrial para fabricar e distribuir suplementos alimentares, nutracêuticos e produtos voltados para a saúde. A empresa informa que utiliza matérias-primas acompanhadas de laudos e certifica??es, com o objetivo de assegurar conformidade regulatória e rastreabilidade nos processos de produ??o. O portfólio inclui suplementos formulados a partir de ingredientes estudados em pesquisas científicas e aplicados em composi??es voltadas ao suporte do sono e bem-estar Mais recente Próxima Mercado jurídico brasileiro reflete cenário internacional Mais do Globo .post-notifier-pushstream{ display:none}.bstn-fd .bastian-card-mobile,.bstn-item-shape,.tag-manager-publicidade-banner_feed_esppub--visivel .tag-manager-publicidade-banner_feed_esppub{ background-color:#fff;contain:layout paint style;margin:16px 0 0;overflow:hidden}.feed-media-wrapper{ margin:24px -24px 0}.bstn-fd-item-cover{ background-color:#ccc;background-position:50%;background-size:cover;height:0;overflow:hidden;padding-top:56.25%;position:relative;width:100%}.bstn-fd-cover-picture{ position:absolute;top:0;left:0;height:100%;width:100%}.bstn-fd-picture-image{ color:transparent;height:100%;width:100%}.feed-post-body{ padding:24px 24px 0}.feed-post-link{ display:block;text-decoration:none}.feed-post-header{ 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