BBCcom_Content_Index_for_July_2023.txt

O corpo fala e o cérebro escuta

Você já reparou como a postura muda a forma como somos vistos?loteria federal proximo sorteio Uma pessoa que entra em uma sala de reuni?o de cabe?a erguida, ombros abertos e passos firmes transmite confian?a antes mesmo de dizer uma palavra. Já alguém encolhido na cadeira, bra?os cruzados e olhar baixo, parece menor do que realmente é. O que talvez surpreenda é que n?o s?o apenas os outros que percebem essa diferen?a. Nosso próprio cérebro reage ao modo como posicionamos o corpo. Essa ideia ganhou fama há mais de uma década com o fen?meno do power pose, popularizado em uma palestra do TED que viralizou em todo o mundo. A promessa era tentadora: bastaria adotar uma postura expansiva, com os pés afastados, as m?os apoiadas na cintura e o peito aberto, por alguns minutos, para sentir-se mais confiante e até melhorar o desempenho em situa??es desafiadoras, como entrevistas de emprego ou apresenta??es. A proposta, no entanto, dividiu opini?es. Enquanto muitos relataram benefícios práticos, parte da comunidade científica levantou dúvidas e passou a questionar a robustez dos resultados. O tema acabou se tornando um campo de debates intensos entre psicólogos, neurocientistas e estudiosos do comportamento humano. Agora, uma pesquisa publicada em abril de 2025 na revista?Social Cognitive and Affective Neuroscience?reacende a discuss?o, com dados inéditos do ponto de vista cerebral. Pesquisadores da Universidade McGill, no Canadá, usaram eletroencefalografia para registrar a atividade elétrica do cérebro de voluntários que mantiveram posturas expansivas (de “poder”) ou contrativas (encolhidas, de submiss?o). O achado central confirma o que muitos já experimentavam intuitivamente: posturas abertas melhoram o humor, aumentam a sensa??o de energia e est?o associadas a mudan?as mensuráveis na atividade cerebral. Mas o mais interessante é que os resultados n?o foram t?o simples quanto “abrir o peito gera positividade”. As posturas expansivas ativaram áreas do córtex pré-frontal direito, tradicionalmente ligadas a processos de regula??o e controle de conflitos motivacionais. Isso sugere que, quando adotamos uma posi??o de poder de forma artificial, sem que haja de fato uma mudan?a de status social ou contexto hierárquico, o cérebro precisa “trabalhar” para sustentar aquela sensa??o. Em outras palavras: a postura influencia, mas o cérebro n?o se deixa enganar t?o facilmente. Ele aciona sistemas de equilíbrio interno para lidar com a contradi??o entre o corpo que comunica confian?a e a realidade que talvez n?o corresponda a isso. Na prática, o que significa esse achado para o nosso dia a dia? Ele mostra que a rela??o entre corpo e mente é de m?o dupla. N?o é apenas o estado emocional que altera a postura, o contrário também acontece, e de forma rápida. Pequenos ajustes, como descruzar os bra?os, erguer o queixo, apoiar os pés no ch?o ou alongar a coluna, podem mudar como nos percebemos e enfrentamos um desafio imediato. Esses recursos simples e sem custo ajudam em momentos de ansiedade, antes de apresenta??es, entrevistas ou reuni?es em que a autoconfian?a faz diferen?a. Por outro lado, é preciso ter clareza: n?o existe “fórmula mágica”. A postura pode influenciar, mas n?o substitui preparo, conteúdo ou autoconhecimento. Tampouco resolve, sozinha, quadros de depress?o ou ansiedade. é uma ferramenta complementar, que pode ajudar a potencializar estratégias de saúde mental mais amplas. A li??o que fica é que somos seres integrados. O corpo n?o é apenas veículo do cérebro, mas parte ativa na forma como pensamos, sentimos e nos relacionamos. A ciência, com seus eletrodos e gráficos, está apenas come?ando a decifrar essas sutilezas que há muito tempo a experiência humana já intuía. Da próxima vez que se perceber encolhido diante de um desafio, experimente: abra os ombros, respire fundo, firme os pés no ch?o. N?o vai transformar a realidade externa de imediato, mas pode mudar a sua experiência interna, e às vezes esse é o primeiro passo para enfrentar o mundo lá fora. Mais recente Próxima Setembro Amarelo: a sua presen?a pode salvar uma vida Mais do Globo .post-notifier-pushstream{ display:none}.bstn-fd .bastian-card-mobile,.bstn-item-shape,.tag-manager-publicidade-banner_feed_esppub--visivel .tag-manager-publicidade-banner_feed_esppub{ background-color:#fff;contain:layout paint style;margin:16px 0 0;overflow:hidden}.feed-media-wrapper{ margin:24px -24px 0}.bstn-fd-item-cover{ background-color:#ccc;background-position:50%;background-size:cover;height:0;overflow:hidden;padding-top:56.25%;position:relative;width:100%}.bstn-fd-cover-picture{ position:absolute;top:0;left:0;height:100%;width:100%}.bstn-fd-picture-image{ color:transparent;height:100%;width:100%}.feed-post-body{ padding:24px 24px 0}.feed-post-link{ display:block;text-decoration:none}.feed-post-header{ color:#333;font:16px/20px Arial,sans-serif;letter-spacing:-.32px}.bstn-aovivo-label,.feed-post-header-chapeu{ vertical-align:middle}.bstn-aovivo-label{ background:red;border-radius:3px;color:#fff;display:inline-block;font:700 11px Arial,sans-serif;margin:0 8px 0 0;padding:3px 8px 2px;position:relative;text-transform:uppercase}.feed-post-body-title{ font:700 20px/24px Arial,sans-serif;letter-spacing:-.72px;margin-top:8px;word-wrap:break-word}.feed-post-body-title:first-child{ margin-top:0}.bstn-related .feed-post-body-title{ display:block;font-size:16px;line-height:20px;letter-spacing:-.48px;margin-top:24px}.feed-post-body-resumo{ color:#555;font:16px/20px Arial,sans-serif;letter-spacing:-.32px;margin-top:8px}.feed-post-metadata{ align-items:center;color:#555;display:block;font:12px/12px Arial,sans-serif;justify-content:flex-start;letter-spacing:0;margin:24px 0 0}.feed-post-metadata:last-child{ margin:24px 0}.feed-media-wrapper+.feed-post-metadata{ margin:16px 0}.bstn-related .feed-post-metadata{ margin:16px 0 0}.feed-post-datetime{ white-space:nowrap}.feed-post-metadata>:after{ content:"— ";margin-left:4px}.feed-post-metadata>:last-child:after{ display:none}.feed-post-metadata-section:before{ content:"Em "}.bstn-related{ margin:24px 0}.feed-media-wrapper~.bstn-related{ margin:16px 0 24px}.bstn-relateditems{ list-style-type:none}.bstn-relateditem{ color:#999;border-top:1px solid #ddd;margin-top:16px;padding:0;background-color:#fff}.bstn-relateditem+.bstn-relateditem{ margin-top:24px}.bstn-face-temporeal .bstn-aovivo-label{ background-color:#06aa48}.label-tempo-real,.scoreboard-bastian-feed{ display:none}.highlight-bastian-feed{ display:none;color:#555;font-size:16px;letter-spacing:-.32px;line-height:20px;display:block;margin:8px 0 0}.highlight-bastian-feed .time{ font-size:12px;line-height:16px;margin-bottom:8px}.highlight-bastian-feed .text{ margin-bottom:4px}.load-more{ margin:16px 24px 0;text-align:center;text-transform:uppercase}.load-more a{ overflow-anchor:none;color:#fff;display:block;font:700 14px Arial,sans-serif;padding:15px 0}@media (max-width:539px){ body{ background-color:#eee}.areatemplate-showtime,body{ margin:0}.regua-apuracao~main .areatemplate-showtime{ margin-top:16px}.areatemplate-esquerda{ float:left;margin-top:16px!important;padding-left:12px;padding-right:12px;width:100%}.regua-apuracao~main .areatemplate-esquerda{ margin-top:0!important}.regua-apuracao~main>.row+.row>.areatemplate-esquerda{ margin-top:16px!important}}@media (min-width:540px){ .bstn-fd .bstn-item-shape{ box-shadow:none;background-color:transparent;border-radius:0;margin:32px 0 0}.bstn-fd .bstn-item-shape:after{ background-color:#c8c8c8;content:"";display:block;height:1px;margin-top:32px}#bstn-rtcl .bstn-item-shape{ background-color:#fff;contain:layout paint style;overflow:hidden}.no-image .feed-post{ min-height:auto}.feed-post-body{ align-items:start;column-gap:16px;grid-column-gap:16px;display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(45%,-webkit-max-content));grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(45%,max-content));grid-template-rows:repeat(5,auto);padding:0}.feed-post-header{ letter-spacing:-.75px;grid-column:2;padding-bottom:8px}.feed-post-body-title{ font-size:24px;letter-spacing:-1.25px;line-height:28px;grid-column:2;margin:4px 0 0}.feed-post-body-title:first-child{ margin-top:0}.bstn-related .feed-post-body-title{ font-size:14px;font-weight:400;letter-spacing:-.3px;line-height:normal}.feed-post-body-resumo{ grid-column:2;letter-spacing:-.3px;margin:10px 0 7px}.feed-media-wrapper{ margin:0;grid-column:1;grid-row:1/span 5}.feed-post-metadata{ grid-column:2;margin:6px 0 0}.feed-media-wrapper+.feed-post-metadata,.feed-post-metadata:last-child{ margin:6px 0 0}.bstn-related .feed-post-metadata{ display:none}.bstn-related~.feed-post-metadata{ margin-top:6px}.bstn-related{ display:block;grid-column:2;grid-row:3}.bstn-related,.feed-media-wrapper~.bstn-related{ margin:6px 0 0 1px}.scoreboard-bastian-feed~.bstn-related{ grid-row:4}.bstn-relateditems{ list-style-type:disc;padding:0 0 0 16px}.bstn-relateditem{ border:0;margin:2px 0;background-color:transparent;padding:4px 0}.bstn-relateditem+.bstn-relateditem{ margin-top:2px}.bstn-fd .bastian-card-mobile,.bstn-fd .tag-manager-publicidade-container--visivel,.tag-manager-publicidade-banner_feed_esppub--visivel .tag-manager-publicidade-banner_feed_esppub{ box-shadow:none;background-color:transparent;border-radius:0;margin:32px 0 0}.bs-home .areatemplate-direita,.bs-home .areatemplate-esquerda{ margin-top:40px}}Aluguel de R$ 30 mil, três piscinas: as mans?es do chefe do PCC, que vive 'livre' na BolíviaDocumentos obtidos pelo Fantástico, da TV Globo, afirmam que traficante já ocupou seis endere?os de luxo em Santa Cruz de la SierraHá 3 minutos Brasil Veja os looks que movimentaram o MTV VMA 2025: Sabrina Carpenter, Ariana Grande e maisJessica Simpson, Tate McRae, Ice Spice e outros nomes surgiram com produ??es que movimentaram o público antes da premia??oHá 8 minutos Moda Boeing bate motor no solo após falha no trem de pouso em aeroporto no Caribe famoso pela proximidade com a praia; vídeoAeroporto em Saint Marteen precisou ser fechado após o incidenteHá 15 minutos época Seguros de vida e acidentes pessoais crescem até 10% no primeiro semestreHá 15 minutos Lauro Jardim De Grécia à Austrália: as imagens mais impressionantes da Lua de Sangue que rodaram o mundoEclipse lunar total tingiu o céu de tons avermelhados em diferentes continentes, mas n?o p?de ser visto do BrasilHá 16 minutos época Hipertens?o: 4 milh?es de casos s?o hormonais e podem ter cura, mas muitos desconhecem a condi??o; alertam médicosSociedade atualizou suas diretrizes internacionais sobre o tema indicando que todo paciente com hipertens?o seja rastreado para esse tipo da doen?aHá 31 minutos Saúde Novos drinques na Broto; lan?amentos de cafés Orfeu e de champanhes Krug; veja novidadesHá 37 minutos Saideira Paolla Oliveira sobre Diogo Nogueira: 'A gente n?o passa o tempo todo com Diogo cantando no meu ouvido e eu de cinta liga'Em entrevista ao videocast 'Conversa vai, conversa vem', atriz fala sobre a idealiza??o do público em rela??o ao seu casamento com o cantor, comenta polêmica sobre implante de cabelo feito por ele e revela se pegaria mulherHá 38 minutos Cultura Camara de Niterói aprova Plano Plurianual e mais três projetos de lei da prefeituraVereadores d?o sinal verde a propostas que abrangem educa??o ambiental, desenvolvimento do Centro e políticas penaisHá 38 minutos Niterói 'Casamento às cegas 5' e 'Task': as estreias no streaming na semana de 7/9 a 13/9; veja trailersQuinta temporada de 'Only Murders in the Building' também está na listaHá 38 minutos Cultura Veja mais