BBC Sport Contact, Help & FAQs Sport.txt

Que tipos de exercício você deve fazer para reduzir o risco de demência?

Especialistas há muito defendem que o exercício físico pode ajudar a prevenir o desenvolvimento de demência. No entanto,íciovocêdevefazerparareduziroriscodedemêlima 171 poker embora tenham observado um padr?o geral de redu??o de risco, os estudos sobre o assunto foram pequenos, com pouco consenso sobre o tipo, a frequência e a intensidade dessa atividade. Cancer: Qualquer dose de álcool tem ‘rela??o profunda’ com ao menos 6 tipos da doen?aO que significa usar vermelho, rosa ou preto? Entenda o que a preferência quer dizer sobre a pessoa — N?o existe uma receita clara que possamos fornecer para a atividade física — diz Joel Salinas, professor de neurologia da Universidade de Nova York e médico especializado no tratamento de pessoas com demência. Mas três estudos de longo prazo divulgados nos últimos meses oferecem mais informa??es sobre como obter maior prote??o contra a demência e confirmam que a atividade física regular, em muitas formas, desempenha um papel considerável na diminui??o do risco de demência. O exercício vigoroso parece ser o melhor, mas mesmo atividades n?o tradicionais, como realizar tarefas domésticas, pode oferecer um benefício significativo. E, surpreendentemente, s?o eficazes na redu??o do risco até em pessoas com histórico familiar de demência. Abacate: Pode congelar? Engorda? Reduz o colesterol? Mitos e verdades sobre a fruta Qualquer atividade No primeiro estudo, publicado em julho na revista Neurology, os pesquisadores analisaram informa??es sobre a saúde de 501.376 participantes que n?o sofriam de demência no banco de dados britanico UK Biobank. Uma das principais vantagens desse banco é que ele tinha “dados muito enriquecidos sobre a genética” dos participantes, diz um um dos autores do estudo, Huan Song, pesquisador do Hospital da China Ocidental, Universidade de Sichuan. Isso incluiu um perfil de risco dos participantes com base em se eles tinham variantes genéticas conhecidas. Os participantes preencheram questionários detalhados sobre suas atividades físicas, desde praticar esportes, subir escadas ou caminhar, até a frequência com que realizavam tarefas domésticas. Uma das principais limita??es de estudos anteriores foi que “a defini??o de atividade física é bastante fraca”, diz Song. Os participantes foram acompanhados por 11 anos. Durante esse tempo 5.185 desenvolveram demência. O estudo descobriu que, em participantes que praticavam atividades regulares e vigorosas, como fazer esportes ou malhar, o risco de desenvolver demência foi reduzido em 35%. Surpreendentemente, as pessoas que disseram realizar regularmente tarefas domésticas também experimentaram um benefício significativo: um risco 21% menor. "Como caco de vidro nos lábios": jovem com afta descobre varíola dos macacos — Algumas pessoas suam bastante quando est?o fazendo tarefas domésticas —diz Sandra Weintraub, neurologista da Faculdade de Medicina Feinberg da Universidade Northwestern. — Pode ser que, se você fizer três horas de tarefas domésticas, seja t?o bom quanto se fizesse 30 minutos de exercícios aeróbicos. Para Salinas, que recomenda que as pessoas fa?am 150 minutos de exercícios de intensidade moderada a alta por semana, os resultados refor?am a ideia de que exercícios intensos podem promover a saúde do cérebro. Para os especialistas, talvez o mais encorajador seja a comprova??o da redu??o do risco até nos participantes com histórico familiar. — é muito importante saber que, se você tem um histórico familiar de demência, pode usar a atividade física para reduzir o risco — afirma Song. Mais Sobre Demência frontotemporal Quanto tempo as pessoas vivem após um diagnóstico de demência? Mudan?a no humor? Os 5 sinais menos conhecidos que podem indicar o início de demência - e n?o do envelhecimento normal :root { --box-recomendacao-font: OGloboTitleFontBold,OGloboTitleFontFallback; --box-recomendacao-base-color: #1e4c9a; --box-recomendacao-contrast-color: #fff; --box-recomendacao-hiperlink-color: #1e4c9a; } Por toda a vida O segundo artigo, publicado na semana passada na Neurology, compilou 38 estudos para ver quais atividades de lazer estavam associadas à redu??o do risco de demência. Ao todo, os estudos acompanharam mais de 2 milh?es de participantes sem demência durante pelo menos três anos, durante os quais 74.700 desenvolveram a doen?a. Depois de analisar idade, educa??o e sexo, os pesquisadores descobriram que os participantes que caminhavam, corriam, nadavam, dan?avam, praticavam esportes ou treinavam na academia de forma regular tinham um risco 17% menor de desenvolver demência em compara??o com aqueles que n?o praticavam exercícios. Esta meta-análise mostra que a preven??o da demência n?o se limita a um tipo de atividade. Dada a diversidade de atividades físicas em que os participantes se envolveram, “recomendamos às pessoas fazer o exercício que gostam”, diz um dos autores do estudo, Le Shi, pesquisador da Universidade de Pequim. Quando se trata de colher os benefícios, nunca é cedo demais para come?ar: em um terceiro estudo publicado este mês, os pesquisadores acompanharam mais de 1.200 crian?as, entre 7 e 15 anos, por mais de 30 anos. Aquelas com níveis mais altos de condicionamento físico, quando crian?as, apresentaram níveis mais altos de funcionamento cognitivo na meia-idade, sugerindo que estabelecer um hábito de atividade física ao longo da vida pode ser benéfico para a saúde do cérebro. Covid-19: média de mortes fica abaixo de 200 pela 1o vez desde junhoCovid-19: ritmo de vacina??o foi mais lento nos municípios com baixo IDH Juntos, esses estudos sugerem que as maneiras como movemos nossos corpos diariamente podem se somar ao longo do tempo. Eles também solidificam a no??o de que a atividade física regular ao longo da vida, em todas as suas formas, contribui para reduzir o risco de demência, mesmo para pessoas classificadas como de alto risco. — Seu cérebro é parte do seu corpo e vai se beneficiar de qualquer coisa que você fa?a que seja bom para sua saúde geral — resume Sandra Weintraub. Mais recente Próxima 54% dos amantes de bebidas alcoólicas dizem que reduziriam o consumo se as calorias estivessem mais visíveis nos rótulos Inscreva-se na Newsletter: Saúde em dia Inscrever :root { --news-contextualizada-font: OGloboTitleFontBold,OGloboTitleFontFallback; --news-contextualizada-primary-color: #1e4c9a; } Demência frontotemporal Mais do Globo .post-notifier-pushstream{ display:none}.bstn-fd .bastian-card-mobile,.bstn-item-shape,.tag-manager-publicidade-banner_feed_esppub--visivel .tag-manager-publicidade-banner_feed_esppub{ background-color:#fff;contain:layout paint style;margin:16px 0 0;overflow:hidden}.feed-media-wrapper{ margin:24px -24px 0}.bstn-fd-item-cover{ background-color:#ccc;background-position:50%;background-size:cover;height:0;overflow:hidden;padding-top:56.25%;position:relative;width:100%}.bstn-fd-cover-picture{ position:absolute;top:0;left:0;height:100%;width:100%}.bstn-fd-picture-image{ color:transparent;height:100%;width:100%}.feed-post-body{ padding:24px 24px 0}.feed-post-link{ display:block;text-decoration:none}.feed-post-header{ color:#333;font:16px/20px Arial,sans-serif;letter-spacing:-.32px}.bstn-aovivo-label,.feed-post-header-chapeu{ vertical-align:middle}.bstn-aovivo-label{ background:red;border-radius:3px;color:#fff;display:inline-block;font:700 11px Arial,sans-serif;margin:0 8px 0 0;padding:3px 8px 2px;position:relative;text-transform:uppercase}.feed-post-body-title{ font:700 20px/24px Arial,sans-serif;letter-spacing:-.72px;margin-top:8px;word-wrap:break-word}.feed-post-body-title:first-child{ margin-top:0}.bstn-related .feed-post-body-title{ display:block;font-size:16px;line-height:20px;letter-spacing:-.48px;margin-top:24px}.feed-post-body-resumo{ color:#555;font:16px/20px Arial,sans-serif;letter-spacing:-.32px;margin-top:8px}.feed-post-metadata{ align-items:center;color:#555;display:block;font:12px/12px Arial,sans-serif;justify-content:flex-start;letter-spacing:0;margin:24px 0 0}.feed-post-metadata:last-child{ margin:24px 0}.feed-media-wrapper+.feed-post-metadata{ margin:16px 0}.bstn-related .feed-post-metadata{ margin:16px 0 0}.feed-post-datetime{ white-space:nowrap}.feed-post-metadata>:after{ content:"— ";margin-left:4px}.feed-post-metadata>:last-child:after{ display:none}.feed-post-metadata-section:before{ content:"Em "}.bstn-related{ margin:24px 0}.feed-media-wrapper~.bstn-related{ margin:16px 0 24px}.bstn-relateditems{ list-style-type:none}.bstn-relateditem{ color:#999;border-top:1px solid #ddd;margin-top:16px;padding:0;background-color:#fff}.bstn-relateditem+.bstn-relateditem{ margin-top:24px}.bstn-face-temporeal .bstn-aovivo-label{ background-color:#06aa48}.label-tempo-real,.scoreboard-bastian-feed{ display:none}.highlight-bastian-feed{ display:none;color:#555;font-size:16px;letter-spacing:-.32px;line-height:20px;display:block;margin:8px 0 0}.highlight-bastian-feed .time{ font-size:12px;line-height:16px;margin-bottom:8px}.highlight-bastian-feed .text{ margin-bottom:4px}.load-more{ margin:16px 24px 0;text-align:center;text-transform:uppercase}.load-more a{ overflow-anchor:none;color:#fff;display:block;font:700 14px Arial,sans-serif;padding:15px 0}@media (max-width:539px){ body{ background-color:#eee}.areatemplate-showtime,body{ margin:0}.regua-apuracao~main .areatemplate-showtime{ margin-top:16px}.areatemplate-esquerda{ float:left;margin-top:16px!important;padding-left:12px;padding-right:12px;width:100%}.regua-apuracao~main .areatemplate-esquerda{ margin-top:0!important}.regua-apuracao~main>.row+.row>.areatemplate-esquerda{ margin-top:16px!important}}@media (min-width:540px){ .bstn-fd .bstn-item-shape{ box-shadow:none;background-color:transparent;border-radius:0;margin:32px 0 0}.bstn-fd .bstn-item-shape:after{ background-color:#c8c8c8;content:"";display:block;height:1px;margin-top:32px}#bstn-rtcl .bstn-item-shape{ background-color:#fff;contain:layout paint style;overflow:hidden}.no-image .feed-post{ min-height:auto}.feed-post-body{ align-items:start;column-gap:16px;grid-column-gap:16px;display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(45%,-webkit-max-content));grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(45%,max-content));grid-template-rows:repeat(5,auto);padding:0}.feed-post-header{ letter-spacing:-.75px;grid-column:2;padding-bottom:8px}.feed-post-body-title{ font-size:24px;letter-spacing:-1.25px;line-height:28px;grid-column:2;margin:4px 0 0}.feed-post-body-title:first-child{ margin-top:0}.bstn-related .feed-post-body-title{ font-size:14px;font-weight:400;letter-spacing:-.3px;line-height:normal}.feed-post-body-resumo{ grid-column:2;letter-spacing:-.3px;margin:10px 0 7px}.feed-media-wrapper{ margin:0;grid-column:1;grid-row:1/span 5}.feed-post-metadata{ grid-column:2;margin:6px 0 0}.feed-media-wrapper+.feed-post-metadata,.feed-post-metadata:last-child{ margin:6px 0 0}.bstn-related .feed-post-metadata{ display:none}.bstn-related~.feed-post-metadata{ margin-top:6px}.bstn-related{ display:block;grid-column:2;grid-row:3}.bstn-related,.feed-media-wrapper~.bstn-related{ margin:6px 0 0 1px}.scoreboard-bastian-feed~.bstn-related{ grid-row:4}.bstn-relateditems{ list-style-type:disc;padding:0 0 0 16px}.bstn-relateditem{ border:0;margin:2px 0;background-color:transparent;padding:4px 0}.bstn-relateditem+.bstn-relateditem{ margin-top:2px}.bstn-fd .bastian-card-mobile,.bstn-fd .tag-manager-publicidade-container--visivel,.tag-manager-publicidade-banner_feed_esppub--visivel .tag-manager-publicidade-banner_feed_esppub{ box-shadow:none;background-color:transparent;border-radius:0;margin:32px 0 0}.bs-home .areatemplate-direita,.bs-home .areatemplate-esquerda{ margin-top:40px}}Nota 0: a demora na atualiza??o do catálogo da Claro TV+Há 1 minuto Play Aluguel de R$ 30 mil, três piscinas: as mans?es do chefe do PCC que vive 'livre' na BolíviaDocumentos obtidos pelo Fantástico, da TV Globo, afirmam que traficante já ocupou seis endere?os de luxo em Santa Cruz de la SierraHá 13 minutos Brasil Veja os looks que movimentaram o MTV VMA 2025: Sabrina Carpenter, Ariana Grande e maisJessica Simpson, Tate McRae, Ice Spice e outros nomes surgiram com produ??es que movimentaram o público antes da premia??oHá 17 minutos Moda Boeing bate motor no solo após falha no trem de pouso em aeroporto no Caribe famoso pela proximidade com a praia; vídeoAeroporto em Saint Marteen precisou ser fechado após o incidenteHá 24 minutos época Seguros de vida e acidentes pessoais crescem até 10% no primeiro semestreHá 25 minutos Lauro Jardim De Grécia à Austrália: as imagens mais impressionantes da Lua de Sangue que rodaram o mundoEclipse lunar total tingiu o céu de tons avermelhados em diferentes continentes, mas n?o p?de ser visto do BrasilHá 25 minutos época Hipertens?o: 4 milh?es de casos s?o hormonais e podem ter cura, mas muitos desconhecem a condi??o; alertam médicosSociedade atualizou suas diretrizes internacionais sobre o tema indicando que todo paciente com hipertens?o seja rastreado para esse tipo da doen?aHá 41 minutos Saúde Novos drinques na Broto; lan?amentos de cafés Orfeu e de champanhes Krug; veja novidadesHá 46 minutos Saideira Paolla Oliveira sobre Diogo Nogueira: 'A gente n?o passa o tempo todo com Diogo cantando no meu ouvido e eu de cinta liga'Em entrevista ao videocast 'Conversa vai, conversa vem', atriz fala sobre a idealiza??o do público em rela??o ao seu casamento com o cantor, comenta polêmica sobre implante de cabelo feito por ele e revela se pegaria mulherHá 47 minutos Cultura Camara de Niterói aprova Plano Plurianual e mais três projetos de lei da prefeituraVereadores d?o sinal verde a propostas que abrangem educa??o ambiental, desenvolvimento do Centro e políticas penaisHá 47 minutos Niterói Veja mais